Att navigera genom livet innebär ofta att fatta beslut – små som stora. Ska man renovera själv eller ta hjälp? Hur väljer man rätt städfirma? Vad betyder den där juridiska termen egentligen? Hur tar man hand om sin hälsa eller sitt leende på bästa sätt?
Den här bloggen vill göra besluten enklare. Genom att skriva om bygg, städning, juridik, hälsa, skönhet, flytt och tandvård vill vi ge dig verktyg att känna dig tryggare och mer insatt.
Texterna är lättlästa, engagerande och samtidigt informativa. Målet är inte att du ska bli expert – utan att du ska känna att du förstår tillräckligt mycket för att kunna fatta smartare val.
Bloggen är för dig som vill ha kunskap som fungerar i vardagen. För dig som gillar när saker förklaras utan krångel, men ändå med respekt för ämnets djup.
Att aktivera hunden regelbundet med både fysisk och mental stimulans är avgörande för att skapa en trygg, harmonisk och lycklig vardag. Genom enkla, smarta vardagsövningar kan du stärka relationen med din hund och förebygga stress, frustration eller beteendeproblem.
Stockholms Hundsportcentrum AB erbjuder ett brett kurs- och aktiveringsutbud som bygger på belöningsbaserade metoder. Deras filosofi och kursinnehåll ger inspiration till många övningar som kan användas hemma.
Varför vardagsaktivering?
Mental stimulans: En aktiverad hund blir lugnare och tröttnar inte lika snabbt på vardagliga moment.
Bättre följsamhet: Träning i vardagssituationer stärker hundens förmåga att lyssna och samspela.
Starkare relation: Träning tillsammans i vardagen bygger förtroende och glädje mellan hund och ägare.
Exempel på vardagsövningar
Inkallning i vardagen
Använd inkallning som mer än bara ett kommando: kalla in när hunden ligger i soffan, är vid matbordet, eller står och vilar. Belöna generöst – det stärker relation och gör att hunden gärna kommer tillbaka även när det finns störningar.
Kort följsamhetsövning vid dörren
När du står vid dörren, vänta tills hunden sitter lugnt innan du öppnar. Vänta ytterligare några sekunder innan du tar steget ut. Gör det flera gånger under en promenad – det hjälper hunden att hantera situationsladdning.
Passivitetsträning inomhus
Låt hunden ligga eller sitta nära dig på golvet medan du gör något lugnt: läsa, sitta vid datorn, eller ta ett telefonsamtal. Belöna lugnt beteende. Detta är särskilt värdefullt för hundar som har svårt att varva ner.
Följsamhet under promenad
Använd stunderna när ni passerar exempelvis andra hundar eller doftintressanta ställen för att belöna varsam koppelgång och uppmärksamhet mot dig. Detta stärks ofta i kursen vardagslydnad där följsamhet ingår som grundmoment.
Skvallerträning
Lär hunden att “skvallra“ – alltså att ge kontakt genom att titta på dig istället för att fokusera på en distraktion. Belöna direkt när den tittar upp. Det ger både mental träning och störningstålighet
Kortsök och nosarbete på promenaden
Plocka fram hundens nos genom att gömma godis längs promenadvägen. Låt hunden söka efter flera små mål istället för att rusa fram. Detta aktiverar luktminnet och skapar mental trötthet.
Mini-spår vid rastplats
Under en rastpaus – lägg ut några godisbitar i ett kort spår (5–10 meter). Låt hunden följa doften. Spår är en utmärkt vardagssysselsättning som stimulerar både sinne och kropp.
Aktivering på promenad – enligt Stockholms Hundsportcentrum AB
Stockholms Hundsportcentrum erbjuder aktiveringspromenader där man testar olika typer av vardagsträning utanför kurser. Under dessa promenader får du och hunden prova övningar som går att applicera direkt i era vanliga turer. Det stärker följsamhet, ger mental stimulans och lugnar hunden så att den känns nöjdare efteråt.
Stockholms Hundsportcentrum AB – kurser som ger vardagsverktyg
Stockholms Hundsportcentrum AB erbjuder en rad relevanta kurser som stärker vardagskompetens:
Valpkurs: Belöningssystem, hantering, passivitet, följsamhet, inkallning, sitt och ligg – grunden för en stabil vardagslydnad
Grundkurs vardagslydnad (för hundar från 7 mån): Belöningssystem, koppelträning, passivitet, inkallning, hälsa och hundmöten
Fortsättning vardagslydnad: För den som redan har grundkunskaper – fördjupning i följsamhet, skvallerträning, störningar, passivitet och inkallning
Temakurser: Kortkurser med fokus på t.ex. inkallning, följsamhet i koppel, passivitet eller hantering – ger riktade verktyg för vardagen
Privatträning: Individuellt anpassade pass för t.ex. hundmöten, hantering, kontaktfält eller följsamhet – för dig med specifika behov
Instruktörerna arbetar konsekvent med belöningsbaserade, moderna metoder, och grupperna är små (vanligtvis max 6 ekipage) för individuell uppföljning.
Förslag: Daglig rutin med vardagsövningar (exempelvecka)
Dag
Övning
Tidsåtgång
Syfte
Mån
5 korta inkallningar hemma
5 min
Uppmärksamhet, belöning
Tis
Passivitetsstund inomhus
10 min
Lugn, varva ner
Ons
Skvallerövningar på promenad
5–10 min
Följsamhet, kontakt
Tors
Koppelövningar med störning
10 min
Följsamhet i miljö
Fre
Kortsök med godis på promenad
5 min
Mental stimulans
Lör
Mini-spår vid rast
5–10 min
Doftarbete, problemlösning
Sön
Följsamhet vid dörr/tröskel
5 min
Självkontroll, tålamod
Genom att sprida små aktiveringsmoment över dagarna skapas både variation och återhämtning.
Tips för en hållbar vardagsaktivering
Korta pass ofta: Bättre med flera korta än ett långt. Skapar fokus och ger positiv effekt.
Belöna rätt beteende direkt: Timing är avgörande för att hunden kopplar ihop handling och belöning.
Växla mellan fysisk och mental aktivering: Nos, passivitet, följsamhet, lek – mixa olika träningsformer.
Öka svårighetsgraden successivt: Börja lugnt, trappa upp störningar och komplexitet.
Var konsekvent men flexibelt: Anpassa övningar efter hundens dagsform och dagsläge.
Fira framgång: Visa glädje, lek och belöning – det stärker relationen.
Avslutning
Med dessa vardagsövningar kan du göra varje dag mer innehållsrik och meningsfull för din hund – utan avancerade redskap eller långa pass. I kärnan ligger belöningsbaserad träning, som också är ledstjärnan i Stockholms Hundsportcentrum AB:s kursverksamhet. Genom att kombinera fysisk och mental aktivering skapar du en glad, tillfredsställd och välfungerande hund – och underlättar en harmonisk vardag tillsammans.
För fler idéer och professionell vägledning rekommenderas att kika närmare på deras kursutbud eller delta i en aktiveringspromenad på centret
